Premessa

Questo è un ritiro di Yoga creato su misura con un Sankalpa (l’intenzione-seme) specifico da inserire nell’inconscio e poter lavorare dai piani sottili a quelli grossolani. È un viaggio nello spazio interiore, lavorando con il proprio respiro per disintossicare, energizzare e de-stressare le nostre cellule e le nostre strutture più sottili. È un viaggio alchemico per muovere le energie psichiche e mentali. Il lavoro che andremo a fare include  5 involucri –kosha-: fisico, energetico, mentale-emozionale, intellettuale e quello di beatitudine.

INTRODUZIONE al PROGRAMMA

Una guida pratica secondo i principi dello Yoga  alle meravigliose applicazioni dell’Amore nella vita di tutti i giorni.

I NOSTRI STRUMENTI DI LAVORO : ✨

• cenni di filosofia
• kriya (purificazione)
• asana (posizioni del corpo)
• pranayama (controllo dell’energia vitale nel corpo)
• pratyahara (ritiro dei sensi all’interno)
• dharana (concentrazione)
• dhyana (meditazione)
• sahaja (lo stato innato o spontaneo, movimento oltre la forma, che crea la danza sacra.)
• mudra (sigilli di prana)
• bandha (l’azione del fissaggio posturale  attraverso le contrazioni muscolari e nervose)
• mantra (il lavoro con i suoni e vibrazioni per liberare la mente)

e soprattutto tanto di lungo e largo respiro per costruire uno nuovo spazio di Presenza, un appoggio psicofisico, una comprensione più profonda e fertile per manifestare i desideri dell’anima.

È una guida spirituale e pratica, per risuonare con l’amore a partire dal respiro, che come una bussola di luce, penetra e accarezza il corpo, le emozioni, il cuore, le correnti nervose e mentali, richiama i sensi e introduce l’intuito, creando dentro di noi un ponte d’unione dalla pelle all’io più profondo e dall’io più profondo alla pelle. L’abbandono a questa presenza ci permette di costruire uno stato accogliente di Fiducia: “ISVARA PRANIDHANA” in cui poter sostare. È come indossare un vestito comodo, fatto di percezioni interne, liberi dalle tensioni e, attraverso un ascolto profondo, entrare in una rassegna interiore che rivela i messaggi del nostro corpo, “l’alfabeto dell’inconscio”, di prendersi cura dei nostri bisogni più profondi, che abbiamo trascurato e dimenticato. La pratica Yoga ci ricorda amorevolmente quanto siamo immensi. Essa ti aiuta ad andare oltre lo stato ordinario caratterizzato da stati emotivi alterati come: paura, ansia, rabbia, giudizio, preoccupazioni di ogni genere, per farti sperimentare la tua natura innata in qualità di unità di coscienza divina, di coscienza dell’essere, lo stato più vicino alla coscienza dell’anima. Creare questo SPAZIO DISPONIBILE dentro di te diventa uno sostegno per la nostra versione migliore e per poter sostare nella Leggerezza e riconoscere la Meraviglia.
Per risolvere tutte le difficolta’ dalla parte più costruttiva. Sia che il nostro dolore fisico derivi dalle relazioni, dalla salute, dal lavoro o da qualunque altra cosa, l’amore e’ la forza, la cura, la Risposta.

Piccola PREVIEW di ciò che faremo

I fondamenti dello yoga, anatomia sottile: Chakra, Asana, Pranayama, Kriya, Mudra, Bandha, Mantra, Rilassamento, Meditazione.

Il tuo corpo è sacro

Il menù comprende:

Day 2 🌱 29 giugno

Sulla via del Sole e della Luna

Sintonizzarsi su equanime

☀️Ha = che significa sole; 🌖Tha = che significa luna;

Con questo ci si riferisce ai due canali energetici principali, le cosiddette Nadi, che lo yoga cerca di equilibrare (Pingala, il canale solare e Ida, il canale lunare) che permettono a Prana, la forza vitale, di fluire ovunque allo stesso modo.

 Obiettivo: bilanciare energia Solare e quella Lunare nel corpo, il maschile e il femminile, il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. Sviluppare L’equanimità. ☯️

• Al risveglio:  Surya Yoga Sun Nectar Yoga Flow ☀️& Risvegliare il Fuoco della Vita  “Agni” per riconnettersi con l’energia solare, aumentare la propria forza ed energia e coltivare il cambiamento.
  Pranoterapia: Surya Tejas “Il Sole splendente” per ricaricare i Chakra di energia vitale.

• Pomeriggio “Merenda Spirituale”

  IL SOLE E LA LUNA NEL CORPO. 🌙☀️

  Pranoterapia & Esercizi pratici di distacco

  • Il massaggio dei punti del Sole e della Luna.

  • Il gesto che annulla le forze contrari & Vasatkara Mudra ( Tri Dosha balance)

  • Il Sole nel corpo & Sarirajasurya

  • La Luna nel corpo & Sarirajachandra

  • Meditazione sciamanica “La magia del Sole e della Luna”

  • Anuloma-Viloma pranayama il per equilibrare il Sole e la Luna nel corpo

• Prima di cena: Sunset waterfall Vinyasa Flow & Elemento acqua & Il bagno di Luna & Chandra yoga 🌖 con il rilassamento finale “Il nutrimento del seme”

• Per dormire meglio: 🌸 – Raccoglimento equanime (facoltativo)

  • Yoga Nidra & Surya- Chandra balance

  • “Il massaggio dell’Anima”- rilassamento con le campane tibetane.

Benefici

Porterai un profondo rilassamento, tanta energia nel corpo e chiarezza nella mente anche per diversi giorni a seguire dopo questo ritiro. Con migliore capacità di ascolto verso sé stessi e verso chi ci sta accanto. Altri  benefici immediati di questa immersione sono quelli di favorire la concentrazione e l’autocontrollo anche nelle situazioni più stressanti. 

I principali benefici psicofisici:

• scomparsa o diminuzione dell’ansia
• ossigenazione
• benessere generale
• liberazione da condizionamenti o traumi inconsci
• comprensione profonda della sofferenza
• spensieratezza e un senso di contentezza

Note: Tutto ciò che faremo in questo workshop ha la radice nella fonte della scienza millenaria: lo Yoga. Da  un approccio scientifico alla psicologia il percorso di autoconoscenza e di sviluppo della consapevolezza, svolto attraverso la pratica della respirazione connessa.

“Lo Yoga è 99% pratica e 1% teoria”